6 kluczowych lekcji, które pomogą ci żyć bez strachu i za darmo

  • Robert York
  • 0
  • 2680
  • 592

Wszyscy jesteśmy silni - a przynajmniej tak nam się wydaje. Ale od czasu do czasu wszyscy potrzebujemy wskazówek. Poszukiwanie wskazówek niekoniecznie jest oznaką słabości, ale oznaką pokory i chęci dostosowania się do zdrowego stylu życia.

Mały Budda współpracował z Terri Cole, która ma doktorat ze strachu i mistrzów w klinicznej pracy socjalnej. Terri Cole pokazuje nam sześć najważniejszych lekcji, które pomogą nam żyć bez lęku i wolności. Sprawdź sześć poniższych kroków i przygotuj się na nowy rok.

1. STRACH JEST UCZUCIEM, NIE FAKTEM.

To świetna wiadomość i zaskakuje większość klientów. Śmiertelny strach jest jedynym świadomym strachem. Jeśli twoje życie jest w niebezpieczeństwie, reakcja walki lub lotu jest adaptacyjna i konieczna. Jednak przez większość czasu, kiedy twoja reakcja lotu lub walki jest aktywowana, nie jesteś w śmiertelnym niebezpieczeństwie.

Możesz otrzymać początkową reakcję strachu, rozpoznać, że nie jesteś w śmiertelnym niebezpieczeństwie, i uspokoić swój umysł, aby uzyskać jasność. Pamiętaj, że strach jest tylko iluzją. Zawsze pamiętaj o prawie przyciągania. Co chcesz, otrzymasz w jakiejś formie.

2. TWOJA UMYSŁ MAFIA JEST BULLEM.

Twój umysł strachu, lub „Mafia Mind”, jak go nazywam, działa tak samo jak prawdziwa mafia. Zamiast wyłudzać pieniądze, twój umysł mafii wyłudza radość i potencjalne szczęście z twojego życia, grożąc ci tym, co może się zdarzyć. Wiele rzeczy może się zdarzyć, a może nie, więc wykorzystaj moc swojego zamiaru, aby stworzyć to, co chcesz. Jak sprawić, by to się stało.

3. BĄDŹ TUTAJ TERAZ.

Świadomość chwili obecnej jest niezbędna, aby powstrzymać przerażające myśli przed staniem się rzeczywistością i narzucaniem decyzji. Nieważne, co było i nie bądź wróżbiarstwem. Ta chwila jest wyjątkowa - nigdy nie było i nigdy nie będzie. Więc porzuć: „cóż, tak się stanie, ponieważ tak właśnie zawsze się dzieje”. Ciesz się tym i weź to wszystko. Pozwól mu być jednym z najlepszych wspomnień z życia, jakie masz.

4. MEDYTACJA.

Oddana codzienna praktyka ciszy i spokoju wzmacnia mięsień „bądź tu teraz”. Życie w teraźniejszości zmniejszy wywołane strachem „przyszłe potknięcia” w to, co się nie wydarzyło, i „przeszłe potknięcia” w to, co już nie istnieje.

5. WYKONYWANIE Wdzięczności W RUCHU.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Johna Hopkinsa wykazało, że wolontariat zaledwie dwie godziny tygodniowo zwiększa poczucie szczęścia i zmniejsza depresję u ochotników. Uczyniłem wolontariat obowiązkowym eksperymentem dla klientów zmagających się ze strachem i niepokojem i znalazłem pozytywne wyniki.

Straszna obsesja jest bardzo izolująca. Dzielenie się prezentami z innymi to najszybszy sposób na wyjście z głowy i życie.

6. POBIERZ KONTROLĘ OD SZYI.

Uzyskaj pomoc licencjonowanego specjalisty. Lata mojej psychoterapii przed i po roku strachu stworzyły bezpieczną przestrzeń dla mojego uzdrowienia. Wiem na pewno, że masz moc uwolnienia się z mentalnego więzienia, które tworzy strach. Na wszystko, co warto mieć, warto pracować, a ty zasługujesz na życie bez strachu i wolności.




Jeszcze bez komentarzy

Twój przewodnik po doskonałych związkach i prawdziwej miłości
Przewodnik dla kobiet i mężczyzn, który pomoże zmienić romans na lepsze. Naszą wizją jest pomoc w budowaniu poczucia własnej wartości